よっしゃー！

食欲減退、体力低下などなど夏バテされている方も多いですよね！



そんな中でわたくしは敢えて1か月前から一日10000歩以上歩くようにして体の不調も回復し-3kg減らすことも出来ました✨



ホントは15000歩がいいらしいのですがそれだと2時間以上かかっちゃうので8000歩で良いと薦められての10000歩ですww



歩数は1日の中でも分割しちゃって大丈夫みたいですので良ければみなさんもどうでしょうか？



最初のおすすめは自分の降りるはずだった液の1～2駅前で降りて歩いてみることです。



無理ない範囲で水分補給もしっかりしてもらって暑い夏を乗り切りましょう！！



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