コーヒーを飲んで健康に♪

健康にはなるには【コーヒー】です！皆さん朝にコーヒーは飲まれますか？

▶︎認知症予防や代謝アップにもメリットがあり元気をくれる飲み物飲み方は間違っていませんか？？

１、起きてすぐ飲む
早朝には天然のコルチゾールが多い時間帯なので飲むとしたら10時から12時の間に飲むのがベストです。

２、飲みすぎている
コーヒーが健康にいいと言われている量がカップで５〜８杯までです。
※それ以上だと高血圧や糖尿病リスクが上がってしまいます！

３、甘くしている
入れすぎはよくないですが砂糖もミルクもクリームも少しならいいそうです。
※出来ればブラックがおすすめです！


ご閲覧ありがとうございました♪